계란 효능, 부작용, 칼로리, 치매를 예방한다고?

계란은 우리 일상에서 가장 흔하게 접할 수 있는 식재료 중 하나입니다.하지만 효능이 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.예를 들어, 단백질 섭취가 부족하면 근육량 감소, 면역력 저하, 피로감 증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다.오늘은 계란의 정의, 효능, 복용법 및 부작용에 대해 상세히 알아보겠습니다. 계란의 정의 계란은 닭, 오리, 메추리 등의 조류가 낳은 알을 식용으로 사용하는 것을 말합니다.그 중에서도 가장 일반적으로 소비되는 것은 닭의 알입니다.계란은 흰자와 노른자로 구성되어 있으며 각 부분마다 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.   계란의 효능 1. 고단백 식품계란은 고단백 식품으로, 1개당 약 6g의 단백질을 포함하고 있습니다. 단백질은 우리 몸의 근육을 유지하고, 세포의 성장과..